¿Qué cuidados se recomiendan para el ciclismo?
Hay muchos tipos de tratamientos y cuidados para los ciclistas y riders. Algunas, como las cremas para las badanas, son específicas para ciclismo; otras son de uso más generalizado como las pomadas o aceites musculares, y los geles calmantes, que sirven para muchos deportistas.
Aquí te mostramos los diferentes tipos de cuidados recomendados para los ciclistas:
- - Cremas para badanas
- - Cremas antirrozaduras
- - Aceites/cremas energizantes, de calentamiento.
- - Geles de recuperación.
- - Cremas relajantes
- - Aseo
Estos cuidados y tratamientos diferentes se pueden usar antes de la actividad física para evitar los dolores; o se pueden usar después para relajar las partes del cuerpo más irritadas, doloridas o cansadas.
Cuidados antes de la actividad física
Las cremas para badanas son las más utilizadas entre los ciclistas. Su fórmula ayuda a prevenir los dolores provocados por el sillín, las ampollas y las irritaciones. Antes de una ruta, se recomienda aplicar un poco de crema en la zona del asiento. Estas cremas son antimicrobianas, fungicidas y antibacterianas. Algunas tienen una fórmula específica sólo para mujeres.
Las cremas antirrozaduras tienen un objetivo similar, prevenir las irritaciones en las partes del cuerpo más sensibles y expuestas sobre la bici. Los ciclistas las usan como cualquier otro deportista, especialmente los corredores de fondo, ya que reduce y alivia las rozaduras en la parte interior de los muslos o en los pies. De esta forma, se esquivan las irritaciones y las ampollas más graves.
Los aceites y cremas musculares energizante son otra opción para el deportista que quiere estar preparado y a tono antes de un esfuerzo continuado. Estas cremas se usan para evitar las lesiones, despertar a los músculos antes del esfuerzo físico, estimular la circulación sanguínea y mejorar la oxigenación de las fibras. Se recomienda utilizarla durante un masaje antes de la carrera en los días de frío.
Cuidados después del esfuerzo físico
Los geles de recuperación se aplican en las partes del cuerpo irritadas después de una ruta de larga distancia.
Unas cremas muy agradables y calmantes que alivian el dolor local y refrescan la piel dañada.
Les cremas de relajación y las cremas tonificantes son muy prácticas para recupera después de un esfuerzo largo e intenso. Si se usa en un masaje largo, contribuyen en la liberación de las contracturas de los músculos de los muslos y los gemelos.
Los productos de aseo – geles de ducha y geles de manos – son productos generales que se pueden utilizar en muchas situaciones: después de practicar deporte, después de una tarde en el taller ajustando la bici...
