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CARRETERA - Medidores de potencia > Medidores de potencia

¿Cómo elegir un medidor de potencia?

En los años 90, los medidores de potencia revolucionaron el entrenamiento en el mundo ciclista. Esta herramienta para medidor el rendimiento recoge, trata y proporciona muchos datos precisos y fiables de gran valor, tanto para el competidor como para el entrenador. Por eso, desde entonces se ha impuesto como un instrumento imprescindible e incontestable para los ciclistas que quieren optimizar su entrenamiento, mejorar las prestaciones y conseguir los objetivos. Aquí te damos algunos consejos para que encuentres el tuyo.

¿En qué puede ayudar al ciclista?

El medidor de potencia es una herramienta para poner a prueba al ciclista en una gran selección de pruebas: velocidad, fuerza-velocidad, tests de Wingate y de máxima potencia aeróbica... Estos datos ayudan a determinar las zonas de intensidad y adaptar el programa de entrenamiento. Además, las sesiones de trabajo específicas se realizan con una mayor precisión, con lo que la calidad y el resultado de las mismas se puede comprobar.

El medidor de potencia también es un elemento muy valioso en competición ya que permite al ciclista gestionar mejor sus esfuerzos durante toda la carrera con ataques, escapadas o incluso en las pruebas contrarreloj. La recogida de datos en carrera permite analizar el rendimiento hasta el mínimo detalle. Y como el rendimiento en carrera suele ser el mejor, estos datos pueden utilizar para ajustar el programa de entrenamiento.

 

¿Qué ventajas tiene para el trabajo de cardio?

La principal ventaja del medidor de potencia es que permite excluir muchos elementos externos que tienen una repercusión directa en el ritmo cardiaco de un deportista: calor, estrés, fatiga, hidratación, nutrición, altitud… La influencia de estos elementos es muy difícil de medir, por lo que la calidad del entrenamiento puede verse comprometida o cuestionarse.

La potencia es una medida pura y objetiva en la que ningún factor externo tiene influencia. Los datos de frecuencia cardiaca siguen siendo igual de útiles y complementarios para el entrenador y el seguimiento de la evolución del deportista.

 
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¿Cómo funciona un medidor de potencia?

Potencia (W) = Par (N.m) x Velocidad angular

Los medidores de potencia fundamentan su tecnología en el principio de extensiometría, es decir, la medida de las deformaciones. La potencia mecánica se mide a través de la deformación de las galgas extensiométricas. Con la constante deformación de estas piezas calibradas, el sistema mide el par de fuerza (en N.m).

La medida de la velocidad angular depende del componente en el que vaya instalado el medidor de potencia. En un pedalier o unos pedales, por ejemplo, corresponde a la cadencia de pedaleo; mientras que en un buje corresponde a la velocidad de rotación de la rueda trasera.

En cuanto a la transmisión de datos, la mayoría de medidores de potencia son compatibles con las ciclocomputadoras y GPS que posean el protocolo de transmisión de datos ANT+ y/o Bluetooth Low Energy (BLE). Algunas marcas también cuentan con aplicaciones compatibles con otros soportes o dispositivos (por ejemplo, smartphones o tabletas).

 

Los tipos de medidores de potencia

En la actualidad, se puede instalar un medidor de potencia en casi cualquier componente de la bicicleta: buje, pedalier, bielas, pedales, eje de pedalier o incluso los platos. Cada uno tiene sus ventajas e inconvenientes:

 
Medida en la biela (un lado solamente)

Se vende como una de las opciones más asequibles, pero hay que saber que si el medidor de potencia está presente únicamente en la biela izquierda, el sistema realiza una estimación y puede ser algo menos preciso en ciertos casos.

De hecho, una diferencia entre la potencia generada en cada pierna es algo que puede suceder. Una puede ser más fuerte o estar más cansada que la otra (por ejemplo, un ratio 48 % / 52 %) y viceversa, algo que puede aumentar con la fatiga. Este ratio también puede variar por el tipo de esfuerzo (llano / montaña) e incluso por la cadencia.

Un medidor que sólo mida la pierna izquierda obtiene el valor final tras multiplicar por dos el valor obtenido, sin tener en cuenta estas posibles variaciones. Sin embargo, este sistema es compatible con muchos componentes y su instalación es muy sencilla.

 
 
Medida en el pedalier (o los platos)

Es el tipo de medidor más extendido y usado actualmente en el mercado, pero también suele ser el más caro.

Este tipo de medidor de potencia calcula la fuerza cercana al punto de presión, lo que supone una ventaja. Los modelos evolucionan de forma constante para perfeccionar el diseño, la compatibilidad, el peso de los componentes, la optimización de la energía o la durabilidad.

Lo que se vende en el mercado es un producto híbrido: el sistema viene directamente integrado en los platos, lo que permite conservar el pedalier que tuvieras (solamente puede ser compact) y con un precio bastante competitivo.

 
 
Medida en el buje

El medidor de potencia queda instalado en el buje de la rueda trasera y es uno de los primeros que cuentan con una validación científica de verdad. Es muy práctico si utilizas varias bicicletas. Pasarlo de una bici a otra es muy sencillo. Los equipos y comités lo prefieren para medir el potencial de sus ciclistas.

Esta ventaja se puede convertir en un problema si utilizas varios perfiles de ruedas en tus entrenamientos y carreras.

 
 
Medida en los pedales

Este tipo de medidor de potencia presenta numerosas ventajas en comparación con el resto. Por una parte, mide en el punto más cercano donde el ciclista ejerce o genera la potencia. Por otra parte, el sistema permite realizar una medida diferente para cada pierna (izquierda/derecha). Esta medida disociada permite llevar a cabo un análisis más preciso del ciclo de pedaleo. Podrás trabajar el golpe de pedal y mejorar tu técnica. Además, cuando el medidor se coloca en el eje de los pedales, podemos pasarlo de forma rápida y fácil de una bicicleta a otra, por lo que es la mejor opción para un ciclista que tenga varias bicicletas.

 

Bluetooth, ANT+... ¿Cuál es el mejor protocolo de transmisión?

La elección del protocolo no es una decisión fácil que deba tomarse sin pensar.

El ANT+ es un protocolo abierto. Esto quiere decir que lo pueden utilizar todos los fabricantes. Por esta razón, se ha convertido en un estándar y está disponible en casi todos los medidores de potencia. Este protocolo sigue perfeccionándose día a día y ofrece conexiones cada vez más rápidas y un consumo de energía menor.

El protocolo Bluetooth (BLE) avanza cada vez más y está disponible en muchos medidores de potencia. Ofrece mayores posibilidades en términos de transmisión de datos y una tasa de transferencia más rápida.

Desde 2015, un chip de doble emisión (ANT+ y BLE) está disponible en muchos medidores de potencia, con lo que la compatibilidad es total. Podrás escoger el protocolo que quieras según los accesorios que tengas: ciclocomputadora, smartphone, cinturón de cardio...

 
 

¿Cuál es el medidor de potencia más adecuado para la disciplina que práctico?

Gracias a la amplia experiencia de nuestros equipos, nuestra gama está compuesta por los mejores medidores de potencia del mercado. Cada modelo está diseñado para cubrir diferentes necesidades y expectativas.

Para elegir el medidor más indicado, te recomendamos tener en cuenta los siguientes criterios: presupuesto, frecuencia y tipo de uso, número y tipo de bicicletas que tienes, así como el equipamiento que usas (dispositivos).

 

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