Rodillos de entrenamiento – Para entrenar en casa

Los rodillos de entrenamiento o “home trainers” son dispositivos para pedalear sin moverte en tu propia bicicleta (al diferencia de las bicicletas estáticas). Los rodillos de entrenamiento han revolucionado la práctica del ciclismo ya que permiten pedalear y ejercitarse sin salir de casa. Es toda una ventaja si queremos entrenarnos cuando no nos los permiten las condiciones meteorológicas o bien entre semana, al volver del trabajo, cuando ya es de noche. La segunda ventaja de los rodillos de entrenamiento es que permiten prepararse y seguir un plan de entrenamiento específico sin que nos moleste el mal tiempo, los coches o los semáforos en rojo.

Rodillos de entrenamiento – Los rodillos

Entre los modelos existentes se incluyen lo que llamamos comúnmente ‘rodillos’. Estos son el antepasado del rodillo de entrenamiento tal y como lo conocemos actualmente. Hay 3 rodillos (1 para la rueda delantera y 2 para la trasera) unidos por una correa que los hace girar y que a su vez hace girar las dos ruedas. Las sensaciones que experimentamos sobre el rodillo son similares a las que podemos sentir sobre la carretera. Los rodillos se utilizan cada vez más y están disponibles en Bikeshop. Los rodillos se utilizan mucho en la disciplina de Pista, ya que los ciclistas realizan pedaladas de recuperación sobre el rodillo entre serie y serie.

Rodillos de entrenamiento – Controla tu entrenamiento

El rodillo de bicicleta clásico se compone de un solo rodillo que se coloca en la parte posterior de la bicicleta, enganchándolo en el buje trasero, para mantener el equilibrio y evitar que nos caigamos. Se puede regular la dificultad mediante una rueda de ajuste que frena o libera el rodillo. Actualmente, los fabricantes ofrecen muchas opciones para programar zonas de intensidad y calcular la velocidad o la potencia de forma instantánea. Con los rodillos de bicicleta disponibles en Bikeshop, ya puede programar su entrenamiento en vatios.