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Pasos

1. Ajusta la altura del sillín con la siguiente fórmula: altura de la entrepierna x 0,885 = altura del sillín « eje de pedalier-hueco del sillín » a.
2. Ajusta la inclinación del sillín: en principio, sitúalo de forma horizontal b.
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   para las mujeres, se recomienda inclinar ligeramente hacia adelante el sillín.
3. La biela del pedalier por delante de la horizontal, ajusta el retroceso del sillín. Siéntate sobre el sillín con la plomada hasta encontrar la posición en la que la parte delantera de tu rodilla quede alineada sobre el eje del pedal c.
4. También sobre el sillín, ajusta la inclinación del manillar para que la posición más baja sea cómoda d.
5. Después, coloca las manetas de forma que la parte superior quede entre 1 y 2 cm por encima del manillar e.
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   retoca a tu medida estos ajustes hasta que encuentres las mejores sensaciones sobre la bicicleta en tus rutas.